잠자기 전 5분! 몸의 균형을 잡아주는 야간 스트레칭

하루의 피로, 스트레칭으로 풀어보세요!안녕하세요! 😊하루 종일 고단한 일과를 마친 후 몸이 뻐근하고 피로감이 느껴지신다면 야간 스트레칭을 추천드립니다. 특히, 잘못된 자세로 인해 몸의 균형이 깨지기 쉬운 현대인들에게 스트레칭은 단순히 근육을 푸는 것을 넘어 몸의 균형을 되찾아주는 중요한 시간이 될 수 있어요.오늘은 잠자기 전 딱 5분만 투자하면 피로를 풀고 균형을 잡을 수 있는 스트레칭 루틴을 소개합니다. 이 간단한 습관으로 하루를 더 편안하게 마무리해보세요.왜 잠자기 전 스트레칭이 필요할까?하루 종일 같은 자세로 앉아 있거나 스마트폰을 오래 사용하는 습관은 척추와 골반의 균형을 무너뜨리고, 근육에 과도한 긴장을 유발합니다. 이 상태로 잠들면 몸이 제대로 회복되지 못하고 다음 날 더 큰 피로를 느낄 수..

2025.01.23