코어가 약하면 자주 하는 자세들 – 당신도 모르게 하고 있을 수도?

도입부: 내 자세가 왜 이러지?"앉아만 있어도 허리가 아프다", "자꾸 몸이 한쪽으로 쏠린다", "운동할 때 균형이 안 맞는다" 이런 고민, 한 번쯤 해본 적 있지 않은가?혹시 당신의 코어(Core, 중심 근육) 가 약해서 그런 건 아닐까? 코어는 우리 몸의 중심을 잡아주는 역할을 하는데, 코어 근육이 약하면 무의식적으로 나쁜 자세를 취하게 된다. 그리고 그 자세들이 결국 몸의 불균형을 만들고, 통증과 부상을 유발할 수도 있다.이번 글에서는 코어가 약할 때 자주 하게 되는 자세들을 알아보고, 이를 해결하기 위한 방법까지 함께 살펴보자!본론: 코어가 약하면 자주 하게 되는 4가지 자세1. 거북목 & 라운드 숄더 – 앞으로 쏠리는 상체✅ 증상: 목이 앞으로 빠지고, 어깨가 둥글게 말린다.✅ 원인: 코어 근육..

2025.02.13