NASM의 교정 운동학(Corrective Exercise) 요약  운동 전문가, 트레이너, 물리치료사들이 개인의 움직임 패턴을 평가하고 교정하여 신체 기능을 개선할 수 있도록 돕는 NASM(National Academy of Sports Medicine)의 『교정 운동학(Corrective Exercise)』은 체계적이고 실용적인 방법론을 제공합니다. 이 책의 주요 내용을 함께 살펴보겠습니다.    1. 교정 운동의 개념 - 교정 운동(Corrective Exercise): 비효율적인 움직임 패턴과 근육 불균형을 분석하고 이를 교정하여 부상 위험을 줄이고 운동 수행 능력을 향상시키는 과정입니다. - 근육 불균형: 특정 근육이 과도하게 활성화(단축)되거나 비활성화(약화)된 상태로, 이는 움직임 장애와 부..

레이 달리오의 "원칙"은 그의 인생과 경영 철학을 담은 책으로, 성공적인 삶과 일의 원칙을 제시합니다. 이 글에서는 책의 주요 내용을 분석하고, 달리오가 강조하는 원칙들을 살펴보겠습니다.레이 달리오의 원칙: 책 내용 분석1. 책의 구조"원칙"은 총 3부로 구성되어 있습니다.1부: 나의 인생 여정: 달리오의 개인적인 경험과 성공의 비결을 다룹니다.2부: 인생의 원칙: 삶을 살아가는 데 필요한 기본 원칙들을 설명합니다.3부: 일의 원칙: 직장에서의 성공을 위한 원칙들을 제시합니다.2. 인생의 원칙달리오는 인생에서 중요한 몇 가지 원칙을 강조합니다.- 진실을 추구하라: 진실을 직시하고, 이를 바탕으로 결정을 내리는 것이 중요합니다.- 실패에서 배우라: 실패는 성장의 기회입니다. 실패를 통해 얻은 교훈을 바탕으..